domenica 29 maggio 2016

Un pranzo a modo mio

Riso (long & wild), pollo e funghi

Soffriggere l'aglio nell'olio EVO, e rosolare leggermente i bocconcini di pollo (salati). Poi aggiungere i funghi tagliati a fettine e una carota tagliata a rondelle. Salare, coprire e cuocere fino a far asciugare l'acqua liberata. Infine insaporire con prezzemolo tritato. Condire il riso, aggiungendo anche una spolverata di pecorino romano.

domenica 22 maggio 2016

Non più EX

Il 16 maggio scorso dopo un mese di astinenza, ho ripreso a fumare, solo una alle 9:00, me è stata fatale. I seguenti tre giorni ho resistito fumandone solo una ma poi, ripetendomi che un'altra in più me la sarei potuta concedere perchè era solo una in più, un giorno dopo l'altro sono arrivato ad oggi che ne fumo già cinque. Il mio iCoach mi ha regredito alla fase 2 del programma per smettere di fumare.

(Me tapino!?! ...forse)  

Per ora cercherò di fumare non più di 5 ciga al giorno. 

martedì 26 aprile 2016

Sono un EX-FUMATORE

Ancora non ci credo: da 10 giorni sono un EX-FUMATORE.

Come ricompensa mi sono concesso una breve vacanza dai miei cari zii ottantenni in provincia di Campania.

sabato 16 aprile 2016

Passato all fase 4

É da ieri che non fumo più: sono 47 ore senza sigarette. Per il momento il craving è sotto controllo; pare più psicologico che fisico: è più un desiderio che un bisogno di fumare. Soddisfatto!  

sabato 9 aprile 2016

Ho deciso!

Un altro passo in avanti per smettere è stato fatto: sono ulteriormente sceso a 4 al giorno.
In giornata ho deciso che smetterò di fumare venerdì 15 aprile.

Vado avanti!  

domenica 3 aprile 2016

do you want to quit smoking?

ExSmokers is for you! It's written in many languages , italian too!
I'm using it a few minutes/day to read the hints and update the things done.

I'm in step 3 of 5:

Physical dependency: occasional smoker
Psychological dependency: not much